gk-ostrovskii.ru

Поздней осенью яркого солнечного света становится все меньше и меньше, и постоянные прогулки, пусть даже и короткие, всего по 10-15 минут, могут сильно поднять настроение. В результате необременительной физической нагрузки высвободятся эндорфины, а уровень серотонина поднимется благодаря воздействию солнечного света, даже если этот свет упорно скрывается за облаками.

Доказано, что, когда млекопитающие делают повторяющиеся движения, уровень серотонина у них растет. Вероятно, это можно сказать и о людях, и это объясняет некоторые особенности нашего поведения, как, например, тот факт, что родители укачивают младенцев, чтобы те заснули.

1. Сделайте раствор из 1 части глицерина и 2 частей воды.

Хорошенько, во всех деталях рассмотрите перо. Лучше всего начать с центрального стержня. Отметьте для себя, как далеко он продолжается после окончания волокон или пуха и где заканчивается. Запомните, как изгибается стержень, и приступайте к работе.

Каждое из найденных перьев участвовало во многочисленных полетах, и это не может не впечатлять.

Однако есть способ насладиться нежными оттенками марта уже в конце декабря, под самый Новый год. Если посадить луковицы цветов (крокус, гиацинт, нарцисс, миниатюрный ирис) в горшки в сентябре и октябре и держать в довольно прохладном и темном месте, они будут расти быстрее, чем их собратья в открытом грунте. В помещении можно добиться цветения бодрых желтых нарциссов, нежно-голубых гиацинтов и простых белых подснежников в январе и, в некоторых случаях, в конце декабря.

А еще вам поможет практика — во время прогулок соберите большую коллекцию перьев и продолжайте рисовать их. Стилизованные и упрощенные наброски могут так же радовать глаз, как и те, что выполнены с фотографической точностью.

Взять в руки кисть, чтобы смешать краски и сделать даже самый простой рисунок на бумаге, — эти действия будят в нас что-то древнее. Это «нечто» за столько поколений успело затихнуть, но его можно пробудить. Процесс нанесения мазков может отодвинуть на задний план шумную и однообразную рутину будней и снизить уровень стресса.

6. Вот и все! Поставьте листья в вазу (не наливайте в нее воду) или используйте их в творческих проектах. Они простоят очень долго.

Делайте записи о том, что замечаете вокруг: это поможет вам избавиться от ощущения, что ваши регулярные прогулки похожи на оздоровительный моцион из Викторианской эпохи. Можно каждый раз фотографировать или снимать на телефон происходящее — так вы будете замечать неуловимые изменения природы. Записывая или даже зарисовывая увиденное, вы превратите прогулку из неприятной обязанности в любимое занятие.

Серые голубиные перья, найденные на городской улице, могут показаться обыкновенными, и можно легко пройти мимо такой находки, но, присмотревшись, понимаешь, что все перья очень красивы. Центральный стержень окантован с обеих сторон очень нежными волокнами или пушинками, имеющими микроскопические зазубринки, которые переплетаются друг с другом, чтобы перо могло отталкиваться от воздуха и способствовать взлету.

1 октября — Международный день пожилых людей. Выбрали из книг пять простых, но необычных занятий, за которыми можно провести вечер.

4. Оставьте листья/ягоды/цветы в растворе минимум на два дня, максимум — на четыре.

Конечно, мы часто думаем, что на наши картины и смотреть не хочется, что не стоит начинать все это, потому что их никогда не выставят в галерее. Но думать так — значит упускать из виду одно важное обстоятельство. Способность к творчеству играла решающую роль для выживания охотников-собирателей, а также людей каменного и бронзового века и культивировалась в течение многих поколений. Нашим предкам было жизненно необходимо оставлять рисунки на скалах, стенах пещер, на почве или песке: так они могли донести что-то до другого человека.

Если законсервировать листья и ягоды растений в глицерине, они останутся гибкими и блестящими, не выцветут и не высохнут. Когда цветы, осенние листья или ягоды погружают в раствор глицерина, вода в их клетках замещается молекулами глицерина. Он препятствует дальнейшему высыханию растения и потере пигмента. Этот способ почти не требует усилий (хотя сам процесс может занять несколько дней), а в результате вы получите коллекцию прекрасно сохранившихся растений, которые можно использовать в творческих проектах.

3. Для заготовки крупных цветов, таких как гортензии, или гроздьев ягод залейте ваш глицериновый раствор в кувшин, веревочкой или шпагатом привяжите к основанию стебля гортензии или веточки с ягодами камешек и опустите в жидкость. Благодаря камешку ваша драгоценная заготовка останется погруженной в раствор в течение всего времени консервации.

Подготовлено по материалам книги «Коротаем зиму».Изображения: источник.

Мелкие движения, которые совершают глаза и руки, когда мы занимаемся рукоделием, оказывают целительное и успокаивающее воздействие (это объясняется и повышением уровня нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение).

Когда мы рисуем, то совершаем повторяющиеся действия, особенно если рисуем акварелью — макаем кисть в воду, стряхиваем каплю воды на краску, прикасаемся кистью к палитре, чтобы перенести на нее краску, споласкиваем кисть и повторяем все эти действия до тех пор, пока не получим нужный нам цвет. Когда мы наносим штрихи на бумагу и переносим краску с кисти на поверхность листа, рука и взгляд также то приближаются, то отдаляются от листа.

Листья некоторых растений, таких как клен, девичий виноград и вишня, похожи на драгоценности, они прекрасны, и всегда нестерпимо хочется поднять их с земли и принести домой. Проблема в том, что они быстро высыхают и становятся хрупкими.

Вы можете также собрать целую коллекцию своих находок, особым образом организовав и подписав их. Такая практика отсылает нас к натуралистам XIX века и их собраниям редкостей.

Нарисуйте контур волокон или пуха. Сейчас ваша цель — уловить общую форму пера. Прорисуйте несколько пушинок в двух-трех местах вдоль стержня. Особенно симпатично смотрится нечетное количество. Если пушинки кое-где отделились друг от друга, нарисуйте эти треугольные просветы и сотрите соответствующие фрагменты контура. Добавьте немного пушистых волокон в основание стержня, если они есть на вашем пере, и дорисуйте еще одну линию, чтобы сделать стержень шире — новая линия будет практически соприкасаться с той, что вы провели в начале, в верхней части пера, и немного отходить от нее ближе к концу, изображая утолщение.

5. Достаньте свои находки из раствора глицерина, слегка прополосните их в воде, потом высушите, промокнув кухонным полотенцем, или оставьте на ночь сохнуть при комнатной температуре.

Между парой недель перед новогодними праздниками и предвестниками весны, которые начинают проявляться где-то в марте, примерно три месяца. В это время года цвета наиболее тусклые. Большинство ягод уже съедено птицами, цветы и листья прошедшего года уже завяли, а самые ранние цветущие деревья проснутся еще не скоро.

Можно ли как-то сохранить цвет осенних листьев: есть ли способ продлить их жизнь до зимы, когда яркие природные оттенки на улице редки? Можно.

2. Чтобы обработать отдельные листья, гибкие стебельки или ветви, налейте раствор глицерина на большой противень, опустите в него стебли и/или листья и позаботьтесь о том, чтобы они оставались погруженными в раствор.

Одной линии будет достаточно для того, чтобы обозначить стержень, — это неплохо для первой попытки: наша цель не в том, чтобы нарисовать идеальную картинку, а в том, чтобы примерно задать пропорции пера.

Посидите и полюбуйтесь своими художественными навыками. Самокритика запрещена.