gk-ostrovskii.ru

Хочешь избавиться от вздутия живота и не знаешь, как это сделать? А ведь это возможно даже без упражнений для мышц живота. 

Если ты хочешь уменьшить задержку жидкости в организме, из-за которой появляются отеки, этот простой массаж поможет тебе.

Вздутие живота нередко бывает связано с избыточным газообразованием в кишечнике. К счастью, его можно уменьшить с помощью простого массажа.

Почитай также:  15 натуральных продуктов, которые отлично очищают печень

Очень многие пьют на завтрак кофе с молоком.

Нужно иметь в виду, что жирная еда, так же, как «быстрая еда» и сладкие десерты, долго переваривается.

Рекомендуем прочитать:  6 натуральных рецептов, которые помогут победить газы и вздутие живота

6. Хочешь избавиться от вздутия живота? Не пей спиртное на пустой желудок

Очень вредно регулярно есть жирную пищу.

Тебе будет интересно узнать: 6 зон тела, идеальных для массажа

Не пропусти: Как приготовить дома полезный натуральный йогурт?

8. Клетчатка — хорошо, но в меру

Важно всегда помнить, что алкогольные напитки стимулируют выработку желудочного сока.

Твое тело оценит это.

Ты знаешь, что выпивать по утрам (за 10-15 минут до завтрака) стакан теплой воды с лимонным соком очень полезно? Это помогает нормализовать кислотность желудочного сока и предотвращать изжогу.

К примеру, включай в свою диету фрукты, овощи, ягоды и бобовые, но не превышай рекомендуемых норм. Так как излишек клетчатки может провоцировать избыточное газообразование и вздутие живота. А также он может привести к ухудшению работы кишечника.

Но если ты хочешь, чтобы твой кишечник был здоровым, забудь об этом напитке и подыщи более здоровую альтернативу.

Этот массаж поможет активизировать работу кишечника и избавиться от запоров, которые могут быть одной из причин вздутия живота.

А чем дольше, чем сложнее переваривается пища, тем больше газов при этом образуется.

И если ты употребляешь спиртные напитки регулярно, ты должна знать, что алкоголь подавляет микрофлору желудка и кишечника.  

При употреблении спиртных напитков важно соблюдать умеренность и никогда не делать это на пустой желудок.

Дело в том, что молоко стимулирует выработку желудочного сока и повышает его кислотность.

2. Массаж для уменьшения задержки жидкости

Пища, содержащая клетчатку, полезна, но нужно следить за тем, чтобы клетчатки не было слишком много.

Это средство помогает избавиться от отрыжки и предотвратить избыточное газообразование в кишечнике. Кроме того, в этом напитке много витамина С.

Мы приведем серию рекомендаций, которые помогут тебе достаточно просто и быстро избавиться от вздутия живота. 

Кофе действует на желудок примерно так же, и его сочетание с молоком усиливает этот эффект.

Что нужно делать?В этом случае массируем место, расположенное на 4 пальца ниже пупка. Делаем массаж 2-3 минуты, сначала по часовой стрелке, затем — против.Этот простой массаж помогает улучшить перистальтику кишечника.В результате мы избавляемся от запоров, и уменьшается вздутие живота. 4. Пей воду с лимоном

Если ты не хочешь испытывать чувство тяжести и другие неприятные ощущения, связанные с жирной едой, переходи на более сбалансированную диету, включай в нее больше овощей и фруктов.

И очень плохо, если алкоголь попадает в пустой желудок. Тогда он замедляет работу желудка и причиняет вред его стенкам.