Новая рубрика: советы, способы, противопоказания

как растягивать спину: советы, способы, противопоказания

Спина — это каркас всего тела, сложная конструкция, которую создала природа для обеспечения нормальной жизнедеятельности нашего организма. Но прочные суставы позвоночника могут давать сбои. С годами появляется хруст, могут быть боли в пояснице, неловкость в движениях. Это наиболее распространенные проблемы с позвоночником. Чтобы не допустить их появление или предотвратит хронические заболевания, нужно знать, как растягивать мышцы спины и позвоночника.

Уставшие мышцы не дают свободно двигаться и просто жить полноценной жизнью, а это может привести к довольно опасным проблемам:

Мышцы спины нуждаются в отдыхе, хотя получают его меньше других. Ведь даже ночью позвоночник не может быть всегда в расслабленном расстоянии.

Неудобная поза или неправильная подушка заставляют его перетруждаться и быть в согнутом состоянии, в результате чего мышцы напряжены и ночью. После такого сна человек будет ощущать дискомфорт в шее.

Posted by Admin Опубликовано: 17.1.2017 Комментарии (18)

Обновлено: дизайн квартиры в хрущевке

дизайн квартиры в хрущевке

При упоминании слова «хрущевка» в голове сразу всплывает образ старой убитой квартиры, где всё завалено хламом, потолки потрескались, а туалет больше напоминает камеру пыток. Конечно, это самый плохой вариант, но кто из нас не видел таких квартир? Сегодня мы покажем тебе, что даже такую убитую однушку можно превратить в современную квартирку.

А еще ранее мы рассказывали о 15 приемах, которые помогут максимально эффективно использовать пространство в маленькой квартире.

Дальше по коридору по задумке была кладовка, чтобы место не пропадало зря, там сделали нишу под стиральную машинку и бойлер. Прикрыли это чудесной голубой шторкой под цвет мебели. Стоит отметить, что это очень удобный и необычный ход.

Вот и всё, что мы хотели показать в этой квартире. Выглядит достаточно просто и в то же время элегантно. Я считаю, что выбрано очень хорошее сочетание оттенков, получилось ненавязчиво, интерьер не перегружен одним цветом. Это прекрасный пример, как можно превратить обычную хрущевку в современную квартиру.

Posted by Admin Опубликовано: 15.1.2017 Комментарии (18)

Как не переплатить в кафе, почему цифра 7 зеленая и другие загадки математики, популярное

как не переплатить в кафе, почему цифра 7 зеленая и другие загадки математики

Числа выражают количество. Тем не менее люди приписывают им другие характеристики: цвет, мягкость и твердость, доброту и злость, спокойствие и динамичность, логику и надежду, простодушие и дерзость.

Математика — это не скучная наука, а начитанный экскурсовод, добрый друг, помощник в хозяйстве и бизнесе. И, конечно, веселое развлечение — ведь есть столько удивительных экспериментов!

Задача, таким образом, сводилась к сравнению отрицательных чисел, а для некоторых людей это оказалось весьма не просто. Многие игроки вообще не могли, например, понять, что –8 меньше, чем –6. После десятков жалоб такие билеты были сняты с продажи.

Posted by Admin Опубликовано: 13.1.2017 Комментарии (18)

Уход за лицом весной профессиональными и домашними средствами, самое читаемое

уход за лицом весной профессиональными и домашними средствами

С авитаминозом справится комплекс витамин или натуральные их источники: фрукты, овощи. Главными витаминами для здоровья эпидермиса считаются А, С и Е:

Прежде всего, нужно понимать, что лишь часть проблем на лице спровоцирована внешними факторами. Ваше питание, количество витаминов и микроэлементов, которые поступают в организм, вредные привычки, экология, а также ваше здоровье в целом напрямую связаны с состоянием эпидермиса вашего личика. Каждый прыщик, шелушение, покраснение могут служить сигналом SOS, предупреждая о какой-то проблеме в организме.

Традиционно уход за кожей лица весной сводится к использованию всевозможных масок, скрабов, кремов и лосьонов. Мы подскажем вам популярные средства уходовой косметики для всех этапов: очищения, питания, увлажнения и защиты:

Posted by Admin Опубликовано: 11.1.2017 Комментарии (18)

Самое читаемое: простой способ получить для покупок в walmart

простой способ получить  для покупок в walmart

Хотите (конечно, хотите!) получить дополнительные 30 долларов на покупки в Walmart — сумму, которая могла бы выручить во время очередного продуктового шопинга? Сделать это довольно просто.

2. Запаситесь туалетной бумагой и получите бонус в 10 долларов

Бонус: получите вознаграждение только за то, что пришли в магазин

Ibotta предоставит бонус в размере 10 долларов после получения первой квитанции. Как только вы наберете 20 долларов, их можно будет обналичить, в том числе, с подарочной картой вашего любимого магазина. И это еще 20 долларов на продукты!

Posted by Admin Опубликовано: 9.1.2017 Комментарии (18)

Самое интересное: почему создание даже небольшого бизнеса &8211; это лучшее упражнение в развитии

почему создание даже небольшого бизнеса &8211; это лучшее упражнение в развитии

14. Бизнес научит вас брать на себя риски и не боятся неопределенности. Вы поймете, что стабильность – это отсутствие возможностей.

7. Бизнес научит вас ВСЕГДА решать проблемы. Для вас перестанет существовать слово «невозможно».

16. Наконец, бизнес даст вам неограниченное количество дохода, и если вы презираете деньги, то сможете больше закапывать их в землю.

Posted by Admin Опубликовано: 7.1.2017 Комментарии (18)

Обсуждение: 46 лет назад человек впервые ступил на луну

46 лет назад человек впервые ступил на луну

Вечером 20 июля 1969 года спускаемый модуль Аполлон-11 с двумя американскими астронавтами на борту — Нилом Армстронгом и Баззом Олдрином — впервые в истории совершил мягкую посадку на поверхность естественного спутника Земли. Шесть часов спустя, 21 июля в 5:56 утра по московскому времени, Армстронг совершил свой исторический «маленький шаг для одного человека, но большой скачок для всего человечества».

Аполлон-11 вышел на орбиту Земли с высотой от 183,2 до 185,9 километра через двенадцать минут после старта. Совершив полтора витка, астронавты запустили двигатель третьей ступени, который направил космический корабль на траекторию полёта к Луне. Тридцать минут спустя произошло отделение третьей и последней ступени ракеты Сатурн-5, после чего была осуществлена стыковка командного и лунного модулей, летевших до этого раздельно.

В понедельник, 21 июля, в 5:39 по московскому времени, Армстронг открыл люк, а в 5:51 начал спуск по лестнице к поверхности Луны.

Работа на поверхности заняла больше времени, чем предполагалось ранее, поэтому астронавты были вынуждены завершить процесс сбора образцов лунного грунта раньше намеченного срока. Суммарно выход на поверхность Луны длился 2 часа 31 минуту и 40 секунд.

Posted by Admin Опубликовано: 5.1.2017 Комментарии (18)

Самое интересное: самые популярные рецепты домашних масок

использование лука для волос: самые популярные рецепты домашних масок

Ещё во времена наших прабабушек лук считался наиболее полезным для нашего организма, поскольку в его состав входит огромное количество полезных витаминов и минералов. Лук издавна использовали для лечения огромного количества заболеваний, поскольку этот овощ является природным антибиотиком.

Многие женщины не пользуются этим замечательным средством потому, что после таких масок в течение нескольких дней на волосах сохраняется характерный неприятный запах. Для того чтобы от него избавиться можете добавить в маску небольшой кусочек банана или несколько капель лимонного сока.

Если же таким методом вам не удалось полностью нейтрализовать запах, то после мытья головы можете ополоснуть шевелюру с помощью воды с разведённым в ней яблочным уксусом. Пропорция должна быть следующая: на литр воды чайная ложка яблочного уксуса.

Также против облысения можно использовать втирание в кожу головы смеси лука и мёда. Хороша такая луковая маска и для роста волос. В данном случае вам нужно потереть половинку средней луковицы на мелкой тёрке. В получившуюся кашицу добавьте мёд (не больше чайной ложки) и две столовые ложки одеколона или коньяка.

Posted by Admin Опубликовано: 3.1.2017 Комментарии (18)

Визажистка из японии сменила несколько рас при помощи макияжа, по просьбе читатей

видео: визажистка из японии сменила несколько рас при помощи макияжа

Макияж способен творить настоящие чудеса — это доказала известная в Японии визажистка под псевдонимом Mitsukoshi EVE.

Видео уже набрало почти миллион просмотров и свыше пяти тысяч комментариев.

Как отмечает сама автор видео, она попыталась перевоплотиться в 20-летних девушек с разных концов света. Сначала японка становится знойной брюнеткой а-ля Ким Кардашян, затем с помощью макияжа и парика трансформируется в белокурую европейку, после чего примеряет на себе знакомый для себя образ азиатки-японки. Также в ролике визажистка предстает в образе негритянки.

Девушка успешно ведет собственный канал на YouTube с аудиторией в 128 тысяч человек, где публикует видеоуроки по макияжу. Однако один из последних роликов, где девушка с помощью косметики сумела сменить сразу несколько рас и национальностей, вызвало настоящий фурор в Сети.

Posted by Admin Опубликовано: 1.1.2017 Комментарии (18)

Как получить внж вид на жительство в латвии для россиян по новым правилам 2019 года, забавное

как получить внж вид на жительство в латвии для россиян по новым правилам 2019 года

Получить ВНЖ в Латвии в 2019 году возможно несколькими способами. Претендовать на разрешение на долгосрочное пребывание на территории страны может каждый желающий иностранный представитель.

Основными из них являются:

В случае отказа, оплаченная пошлина не возвращается.

Не всегда, человек имеет возможность беспрепятственно получить вид на жительство. Правительством государства были разработаны основные правила и основания, которые подразумевают под собой отказ в получении разрешения.

Posted by Admin Опубликовано: 29.12.2016 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -